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땀이 나는 이유, 원인에 따라 다 달라요.
땀이 나는 이유에 대해 알아볼게요. 땀이 나는 이유는 원인에 따라 다 다릅니다. 원인은 높은 기온, 격한 운동, 심리 자극, 신경 자극 등이 있어요. 얼굴에만 유독 많이 난다면 신경 자극일 가능성이 높죠. 또 노화로 인해 얼굴과 목 주위로 땀이 많이 난다고 하죠. 일반적으로 하루에 땀을 흘리는 양은 평균 0.8 ~ 0.9L라고 합니다. 이 정도면 하루 종일 어떤 원인으로 인해 땀이 살짝 났다가 사라졌다가 하는 정도겠죠? 만약 더위나 격한 운동이 원인이 아닐 때, 평소보다 땀을 많이 흘렸다면 건강에 문제가 생겼을 수도 있어요. 땀을 너무 쉽게 생각하시는 분들이 많은데요. 오늘은 땀이 뭔지, 흘리는 원인은 뭐가 있는지에 대하여 상세하게 알아볼게요. 땀이란? 쉽게 생각하면 땀은 우리 몸에 열을 내리는 냉각장치..
류신 단백질, 근육량이 줄어든다면 필수입니다.
류신 단백질에 대해 알아볼게요. 요즘 단백질에 대한 관심이 높은데요, 그중에서도 류신 단백질은 몸속에 있는 단백질이 분해되는 것을 막아주고, 근육량을 늘려주는 효과가 있어서 근력 운동을 하는 젊은 층부터 근 감소증으로 고민하는 장년층과 노년층에게도 인기가 많아요. 우리 몸에서 물 다음으로 많은 비중을 차지하는 단백질은 꼭 필요한 영양소지만, 아쉽게도 30대 부터는 1년에 1~2%씩 줄어듭니다. 특히 50대가 되면 팔과 다리의 근육이 눈에 띄게 줄어드는데요, 이때는 류신 단백질을 섭취해주셔야 효과가 있습니다. 지금부터 단백질과, 류신 단백질이 어떤 역할을 하는지 알아볼게요. 단백질 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소로 불리는 단백질은 우리몸의 장기, 피부, 머리카락, 손·발톱의 주성분이자, 효소와 호르몬의..
다크 서클 없애는 법, 색깔별로 다릅니다!
다크 서클 없애는 법에 대해 알아볼게요. 눈 밑에 다크 서클이 있으면 전체적으로 얼굴색이 어두워 보이고, 아파 보이기도 하죠. 그래서 다크 서클로 고민하시는 분들이 화장이나 시술로 다크 서클 없애는 법에 관심이 많은데요, 그보다 먼저 원인을 파악하시는 것이 중요합니다. 우선 눈 밑 다크 서클의 정체는 혈관(정맥) 또는 멜라닌입니다. 따라서 혈관과 멜라닌이 더 잘 드러나 보이게 하는 요인이 바로 다크 서클의 원인이 되죠. 이 원인을 제거해주는 것이 곧 다크 서클 없애는 법 입니다. 먼저 아래에서 본인에게 해당되는 원인이 어떤 것인지 확인해보세요! 푸른 다크 서클 없애는 법 눈 밑이 푸르게 보이는, 푸른 다크 서클의 원인과 제거방법은 다음과 같습니다. 아래의 방법 외에도 푸른 정맥 혈관을 없애는 레이저 시술..
뼈 골절에 좋은 음식, 이런 성분에 집중하세요.
뼈가 부러지면 최대한 빨리 회복하기 위해 뼈 골절에 좋은 음식을 챙겨 먹죠. 일단 뼈가 골절되면, 붙는데 일정한 시간이 걸리기 때문에 가능하면 다친 부위를 움직이지 마시고, 평소보다 더 잘 챙겨 드셔야 합니다. 뼈 골절이 된 직후에는 염증이 생길 수 있기 때문에 염증에 좋은 음식을, 그리고 뼈가 어느 정도 붙은 후에는 뼈가 촘촘하게 생길 수 있도록 골밀도를 높여주는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 뼈 골절에 좋은 음식에 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 뼈 골절에 좋은 성분 뼈 골절에 좋은 음식의 성분은 뼈를 구성하는 칼슘, 손상된 뼈의 회복을 도와주는 단백질과 비타민K 및 오메가 3이 있습니다. 이때, 비타민D를 충분히 섭취해주시면 칼슘의 흡수율을 올릴 수 있고, 마그네슘은 비타민D의 활..
빼고파 해독주스 효과 및 만드는 방법
웨딩 다이어트 방법으로 추천드리고 싶은 빼고파 해독주스 만드는 방법에 대해 알려드릴게요~^^ 인생에서 가장 중요한 날이라고 해도 과언이 아닌 결혼식날 완벽한 모습이고 싶은 건 누구나 마찬가지죠. '웨딩 다이어트'라는 말까지 있을 정도니까요~! 날씬한 몸매를 가진 사람이라도 결혼식날 가장 빛나기 위해 웨딩 다이어트를 필수적으로 할 텐데요, 저는 그 방법으로 빼고파 해독주스를 추천드리고 싶어요. 빼고파 해독주스는 다이어트 효과가 있을 뿐만 아니라 변비 해소에도 엄청난 효과가 있기 때문이에요. 그럼 빼고파 해독주스 만드는 방법 알려드릴게요^^ 해독주스 빼고파 해독주스에 대해 보기 전에 먼저 해독주스에 대해 간단하게 알아봅시다! '디톡스(해독) 다이어트'가 인기를 끌면서 몸에 쌓인 독소를 빼준다는 '해독주스'가..
얼굴살 빼는법, 왜 여기만 안빠질까?
다이어트의 핵심인 얼굴살 빼는법에 대해 알아보겠습니다.^-^ 보통은 다이어트를 시작하면 얼굴살부터 빠지기 시작해서, 주변 사람들이 단번에 알아보고 다이어트하냐고 물어보는 경우가 많죠.ㅎㅎ 하지만, 사람마다 체질과 특성이 있기 때문에 정반대인 경우도 있어요. 다이어트를 아무리 열심히 하고, 운동을 열심히 해도 몸만 날씬해지고 얼굴살이 안 빠지는 경우가 있습니다. 아마도 얼굴살 빼는법을 검색하시는 분이라면 이런 경우에 해당할 듯하네요. 그렇지 않다면 얼굴살 빼는법을 찾아볼 이유가 없을 테니까요.ㅎ 얼굴살은 사람의 첫인상을 결정하기 때문에, 딱 봤을 때 턱이 두 개다.. 하면 몸은 날씬해도 통통해 보이는 경향이 있어요. 반면 얼굴살이 없는 사람은 몸이 좀 통통해도 더 날씬해 보이죠. 오늘은 도대체 왜! 얼굴살..
콤부차 효능, 필요한 건 다 있음!
유산균이 들어있다는 콤부차 효능에 대해 공유할까 합니다. 최근 탄산 같은 음료인데, 유산균도 들어있고, 맛있기까지 한 콤부차를 알게 되었어요. 피부에도 좋고, 피로회복에도 도움이 된다고 해서 이미 해외에서는 인기가 많았는데, 이제는 우리나라에서도 인기가 많다고 합니다. 아마도 요즘엔 음료를 하나 마시더라도 몸에 좋은, 건강한 음료를 마시려는 분들이 많아져서 콤부차와 콤부차 효능에 관심이 많은 것 같아요. ^-^ 콤부차 효능은 너무 다양하고 뛰어나서 할리우드 스타들도 즐겨마실 정도라고 합니다. 물론 그냥 맛있어서 마시는 분들도 계시겠지만, 다양한 콤부차 효능을 알고 나면 더 맛있게 드실 수 있을 거예요! 특히, 차에 유산균이 들어있는 것이 가장 놀라운데요, 어떤 유산균이 어떻게 들어있는 건지 자세하게 알아..
자폐 스펙트럼 증상, 대표적인 3가지
아스퍼거 증후군 증상과 자폐 스펙트럼 증상에 대해 알아볼게요! 일론 머스크도 앓고 있다는 아스퍼거 증후군 증상은 자폐 스펙트럼 증상과 유사한 부분이 있다고 하는데요, 정확하게 어떻게 다른 것인지 알아보겠습니다. 요즘 심리에 대한 내용을 다루는 프로그램이 많아지면서, 사회적으로 정신질환에 대한 관심도 높아진 것 같아요. 저도 '금쪽같은 내새끼', '이상한 변호사 우영우'를 보고 있어요.^^ 그래서 전에는 잘 알지도 못했고, 관심도 없었던 아스퍼거 증후군 증상, 자폐 스펙트럼 증상 이런 것들에 관심이 많이 생긴 것 같아요. 우리는 잘 구분할 수 없지만, 생각보다 자폐 스펙트럼 증상은 전체 인구의 약 1%가 가지고 있다고 합니다. 그리고 자폐 스펙트럼 증상은 조기에 발견해야 치료 효과가 크기 때문에 미리 증상..
