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조기폐경 증상, 관리하면 늦출 수 있어요.
조기폐경 증상이 나타난다면, 이미 폐경이 진행되고 있다는 신호일 수 있어요. 폐경기는 평균 40세 중 후반에서 50대 중반까지 나타나지만, 요즘에는 과도한 스트레스, 무리한 다이어트, 전자파 노출 등으로 인해 30대 폐경이 늘고 있다고 합니다. 폐경은 여성에게 찾아오는 자연스러운 노화 과정이지만, 여성호르몬 분비가 줄어들어서 임신뿐만 아니라 건강에도 악영향을 줍니다. 그래서 중년 여성들도 가능하면 그 시기를 늦추는 것이 좋은데, 20대나 30대에 조기폐경 증상이 있다면 더 힘들겠죠. 하지만 관리만 잘해도 조기폐경을 막을 수 있다고 합니다. 만약 본인이 조기폐경 증상이 있는 것 같다고 느낀다면 더욱 철저하게 건강에 신경 쓰셔야 합니다. 조기폐경 조기폐경이란 40세가 되지 않았는데 폐경이 되는 것을 말합니다..
이상지질혈증 관리, 효과적인 6가지 방법!
이상지질혈증 관리하는 법에 대해 알아볼게요. 이상지질혈증(고지혈증) 평소 자기 관리가 굉장히 중요하다고 알려져 있어요. 평소에 별다른 증상이 나타나지 않고, 나중에 크게 터지기 때문에 아직 진단을 받지 않으셨더라도 미리 관리하셔야 합니다. 이상지질혈증 관리 이상지질혈증 관리하는 방법은 크게 6가지가 있습니다. 이 중 3개는 스스로 할 수 있는 것들이고, 나머지 3개는 병원의 도움을 받아서 하실 수 있어요. 아직 젊고, 증상이 없더라도 처음 3가지는 꾸준히 실천하면 여러 가지 질환을 예방할 수 있다고 해요. 1. 집에서 하는 이상지질혈증 관리 운동 규칙적인 운동을 하면 나쁜 콜레스테롤과 중성지방은 없애고, 좋은 콜레스테롤은 높여서 혈관질환을 예방할 수 있어요. 특히, 복부비만은 건강에 더 위험하기 때문에 ..
족저 근막염 증상에 대처하는 방법!
족저 근막염 증상 경험해보셨나요? 저는 등산이나 좀 과하게 운동하면 한 번씩 겪고 있는데요, 순간적으로 전기가 통하는 느낌 또는 찢어지는 듯한 느낌이 나서 깜짝 놀라죠. 갑자기 이런 통증이 나타났을 때는 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다. 족저 근막염은 말 그대로 족저 근막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 족저 근막은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유조직 막으로, 발의 아치를 유지하고, 걸을 때 발이 힘을 받을 수 있도록 도와주는 역할을 해요. 그런데 너무 과하게 사용하면 염증이 생겨서 발바닥과 뒤꿈치에 통증이 생기게 됩니다. 족저 근막염 원인 우리가 걸으면 뒤꿈치가 들리죠. 이렇게 뒤꿈치가 들릴 때 뒤꿈치에 있는 족저근막 부착 부분이 당기는 느낌이 나고, 강한 긴장력이 가해집니다. 그리고 달리기를 할 때..
부비동염 증상, 얼굴에 통증이 있다면!
부비동염 증상 경험해보신 분 있으신가요? 부비동염은 보통 축농증이라고 부르는 질환인데요, 비염과 비슷하게 코막힘과 콧물 때문에 상당히 고통스럽죠. 나이에 상관없이 어린이도 증상이 나타날 수 있고, 재발도 쉬워서 빠른 치료가 답이라고 해요. 저는 학교 다닐 때부터 가을, 겨울만 되면 코와 얼굴 통증, 두통 등을 경험했었어요. 딱히 콧물이나 코막힘 증상이 없어서 비염이라고 생각 못했었는데, 알고 보니 부비동염 증상이더라고요. 지금부터 부비동염 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 이러한 증상이 나타난다면 빨리 치료받으시고, 코 관리를 해주셔야 합니다. 1. 부비동염 축농증이라고 불리는 부비동염은 '코 옆에 있는 동굴'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 얼굴에서 코 주변에는 동굴 같은 빈 공간이 몇 개 있다고 해요..
이상지질혈증 이란 무엇을 의미하는 걸까요?
이상지질혈증이란 무엇을 말하는 걸까요? 이상지질혈증은 고혈압, 당뇨처럼 심장과 뇌혈관질환을 일으키는 질환으로, 성인 10명 중에서 4명이 앓고 있을 정도로 흔합니다. 게다가 뚜렷한 증상이 없기 때문에 미리 관리하고 예방하는 것이 중요합니다. 이상지질혈증은 갱년기 여성이나 중장년층에서 많이 발생하지만, 그 원인이 부족한 운동, 스트레스, 과로, 음주, 야식 등이기 때문에 젊은 층도 안전한 것은 아닙니다. 이상지질혈증에서 문제가 되는 콜레스테롤은 뇌졸중, 뇌 인지기능 저하, 협심증, 심근경색, 심장마비, 췌장염, 발기부전을 일으킬 수 있어요. 이상지질혈증이란? 이상지질혈증이란 피 속에 지방이 많아지는 것을 말합니다. 자세하게는 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), 중성지방은 많아지고 HDL ..
이석증 증상, 어지러운 느낌에도 특징이 있다.
이석증 증상에서 가장 대표적인 것은 '어지럼증'이죠. 만약 고개를 돌리거나, 자리에서 일어났을 때, 몸을 움직였을 때 갑자기 어지러운 느낌이 든다면 이석증을 의심해봐야 합니다. 어지럼증이라고 하면 너무 막연할 수 있는데, 이석증이 원인이라면 몇 가지 특징이 있습니다. 이석이 균형을 담당하는 반고리관을 굴러다니면서 어지럼증을 느끼게 하는 것이 바로 이석증입니다. 이석증은 갱년기 여성에게서 많이 나타난다고 하는데요, 요즘에는 20~30대 젊은 층에서도 많이 경험한다고 해요. 연령별로 이석증 원인이 다르기 때문에, 아래의 원인 중 본인에게 해당되는 게 있고, 이석증 증상도 나타난다면 이석증일 가능성이 매우 높습니다. 이석증 원인 이석은 귓속에 있는 칼슘 덩어리로, 자연스럽게 존재합니다. 그런데 이석이 자기 자..
이석증 자가치료, 가볍게 할 수 있는 2가지 방법
이석증 자가치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 어지럼증을 유발해서 일상생활을 불편하게 하는 이석증은 자연적으로 치유되기도 하지만, 재발도 쉬워서 많은 분들이 고통받고 계시죠. 그런데 간단한 운동으로 어느 정도 예방 및 치료가 가능하다고 합니다. 이석증은 '이석'이라는 돌이 전정기관으로 들어가서 어지럼증을 유발하는 질환이죠. 평소 몸의 균형을 유지하는 전정기관에 이석이 돌아다니면서 더 큰 자극을 주기 때문에 고개를 돌리거나 몸을 움직일 때 더욱 심하게 어지러운 증상이 나타나는데요, 심하면 가슴이 뛰고, 식은땀이 나며, 구토를 하기도 합니다. 이석증이 의심될 때는 바로 병원에 가는 것이 가장 좋지만, 그럴 수 없는 상황에서는 집에서 '이석증 자가치료'를 해야 합니다. 증상이 심하지 않은 경우라면 아래의 운동법..
장음항진증 치료 방법, 배에서 꼬르륵 소리가 난다면!
장음항진증은 겪어보면 매우 불편한 증상입니다. 일반적으로 공복 상태에서 배에서 꼬르륵 소리가 나면 괜찮습니다. 문제는 시도 때도 없이 계속 꼬르륵 소리가 나서 곤란하다는 것이죠. 미팅을 한다거나 많은 사람들이 있는데, 꼬르륵 소리가 나면 너무 민망하잖아요. 장음항진증 이란? 장음항진증이라는 이름은 낯설지만, 증상은 아마도 살면서 한 번쯤은 경험해 보셨을 거예요. 침이나 물, 음식물, 공기가 장을 통과할 때 꾸르륵 소리가 비정상적으로 배에서 나는 것을 '장음항진증'이라 하는데요, 이건 장기들이 정상적으로 움직이고 있다는 신호입니다. 특히 위장의 연동운동이 시작될 때, 위장이 비어있으면 장음이 크게 울린다고 합니다. 장음항진증이 있다고 해서 큰 문제가 되는 것은 아니지만, 일상생활에 지장이 생긴다면 치료를 ..
