캐모마일 차 부작용 체크하고 꿀잠 자세요!

캐모마일 차 부작용 및 잠 잘 오는 차에 대해 알려드릴게요.

 

잠 잘 오는 차로 알려진 캐모마일 차는 스트레스를 해소하고, 수면을 유도해주는 호르몬인 멜라토닌과 세로토닌 분비를 촉진시켜서 불면증 해소에 도움을 줘요.

 

그런데 캐모마일 차 부작용은 없는 걸까요? 어떤 것이든 부작용을 먼저 챙기는 게 더 중요해요. 그래서 제가 캐모마일 차 부작용에 대해 알아보았습니다. ^^

 

그리고 불면증을 겪는 분들을 위해 여러 가지 잠 잘 오는 차에 대해 알려드릴게요. 약이 아닌, 잠 잘 오는 차 드시고 모두 꿀잠 주무시기 바랍니다!

 

그럼 캐모마일 차 부작용 & 잠 잘 오는 차에 대해 알려드릴게요~😪

 

 

캐모마일 차 부작용

 

캐모마일 차 부작용은 없을 것 같았는데, 생각보다 정말 조심해야 할 것들이 몇 가지 있더라고요. 캐모마일 차 부작용 딱 5가지만 알아볼게요. 

 

먼저 캐모마일 차는 따뜻한 성질이기 때문에 평소 몸에 열이 많은 사람들은 맞지 않을 수 있어요.

 

그리고 캐모마일은 국화과예요. 따라서 국화 알레르기가 있는 분들은 피하는 게 좋아요. 피부 발진, 가려움, 두드러기 호흡곤란과 같은 알레르기 증상이 나타날 수 있어요.

 

알레르기를 우리나라에서 다소 가볍게 보시는 분들이 있는데, 목숨을 잃을 정도로 위험하더라고요! 꼭 주의하시기 바랍니다.

 

평소 신장 질환을 앓고 계시는 분들도 드시지 않는 것이 좋아요. 캐모마일 차에는 칼륨이 풍부하기 때문이에요. 칼륨은 심장에 영향을 주는데요, 신장에서 칼륨 농도를 조절해줘요. 만약 신장 질환을 앓고 있어서 칼륨 농도를 조절 못하면, 피 속에 있는 칼륨 농도가 높아져서 심하면 심장마비로 사망할 수 있어요.

 

캐모마일 차 부작용에는 지혈 방해가 있어요. 캐모마일에 있는 쿠마린 성분은 지혈을 방해하기 때문에 평소 항응고제를 드시는 분이나 수술을 앞둔 분들은 피하시는 게 좋아요.

 

마지막은 자궁 수축 부작용이에요. 캐모마일 차는 자궁 수축을 촉진시키기 때문에 임산부가 마시면 유산할 위험이 있다고 합니다. 임신을 앞두신 분이나 임신 중이시라면 피하시는 게 좋습니다.

 

잠 잘 오는 차로 캐모마일 차를 드시는 분들은 꼭 부작용까지 신경 써주세요. 그럼 또 다른 잠 잘 오는 차 몇 가지 소개해드릴게요^^

 

 

 

잠 잘 오는 차

 

잠 잘 오는 차 8가지 알려드릴게요~^^ 잠 잘 오는 차는 많지만 쉽게 접할 수 있는 것들로 골라보았습니다.

 

1. 치자 차

치자는 스트레스를 해소하고, 마음을 진정시켜주는 효능이 있어서 불면증에 도움이 됩니다. 성질이 차갑기 때문에 열이 많으신 분들은 캐모마일 차보다는 치자 차를 드시는 게 좋습니다.

 

2. 계피차

계피차

 

3. 라벤더 차

라벤더 향은 진정효과가 있어서 오일이나 캔들로 불면증 치료에 이용되는데요, 라벤더 차 역시 스트레스 해소에 도움이 되고, 불면증을 완화시켜줍니다. 참고로 임산부에게는 권하지 않습니다.

 

4. 대추차

대추에 있는 사포닌 성분은 신경을 안정시켜서 불안감을 완화시켜주는 효능이 있어요. 특히 대추씨에 그러한 성분이 많이 들어있습니다.

 

5. 레몬밤 차, 오미자차

레몬밤 차와 오미자차는 우리 뇌를 안정시키고, 보호해줍니다. 따라서 불안감을 완화시켜서 잠이 잘 오게 도와줍니다.

 

6. 꿀차, 마테차

꿀차와 마테차에는 트립토판이라는 성분이 들어있어서 마음과 몸을 안정시켜줘요. 따라서 불안감이나 스트레스를 줄여주고, 불면증 해소에 도움이 될 뿐만 아니라 숙면에도 도움이 됩니다.

 

잠 잘 오는 차가 꽤 많죠~? 만약 불면증이 있으시다면 먼저 잠들기 전에 잠 잘 오는 차를 한잔씩 드셔 보세요^^

 

 

 

캐모마일 차 부작용 및 잠 잘 오는 차에 대해서 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 아래의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 이 게시물이 유익하셨다면 하트(공감), 댓글, 구독을 눌러주세요😃

 

 

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