카카오닙스 카페인, 신의 열매도 안 맞는 사람은 있다!

카카오닙스 카페인 및 카테킨 성분에 대해 알고 계신가요~?😀 카카오닙스는 초코향이 나면서 다이어트와 노화방지에 큰 효과가 있어서 여성들에게 인기가 많은데요, 이런 효능은 바로 카테킨 성분 때문이에요~!

 

한때, 카카오닙스가 유행해서 저도 구매한 적이 있지만 카카오닙스 카페인 성분 때문에 많이 먹지 못했어요.ㅜㅜ 그래서 이번에는 가장 큰 효능과 부작용이 될 수 있는 카카오닙스 카페인 성분과 카테킨 성분에 대해서 알려드리려고 해요.

 

카카오닙스 카페인 & 카테킨 성분이 궁금하신 분들은 끝까지 집중해주세요!(●'◡'●)

 

 

카카오닙스 카페인

 

카카오닙스는 우리가 잘 알고 있는 카카오빈(초콜릿 만드는 원료)에서 코코아 성분을 빼고, 건조한 다음 작게 부순 것을 말해요.

 

드셔 본 분들은 아시겠지만, 카카오닙스의 향은 초콜릿 향이 나고, 맛은 약간 떫고 쓰면서 고소한 맛이에요.

 

초콜릿에 카페인이 들어있다는 사실, 다들 알고 계시죠? 그래서 초콜릿을 많이 먹어도 커피를 많이 마신 것 같은 증상을 겪곤 하는데요, 카카오닙스도 그럴 수 있어요. 바로 카카오닙스 카페인 때문이에요.

 

* 카카오닙스 카페인 함유량은 100g당 70mg입니다. (성인 기준 하루 카페인 권장량은 400mg)

 

물론 카카오닙스 카페인의 각성효과로 인해 순간적으로 힘이 나고, 집중력이 올라가는 좋은 점도 있지만 평소에 카페인에 예민하신 분들과 임산부는 주의해야 합니다.

 

카카오닙스 카페인 부작용을 줄이기 위해서는 과하게 먹지 않고, 오전이나 낮에 먹어야 해요. 참고로 카카오닙스 하루 권장량은 5g입니다. 티스푼으로 2~3스푼이라고 하네요^^

 

카페인에 예민한 경우가 아니라면 카카오닙스에서 얻는 효과가 더 많아요. 풍부한 카테킨 성분 때문이에요. 카카오닙스를 신의 열매로 불리게 해 준 카테킨 성분은 어떤 걸까요?

 

 

 

카테킨

 

카테킨은 대표적인 항산화물질인 폴리페놀 중 하나이며, 카카오닙스에 많이 들어있어요. 무려 녹차보다 카테킨이 50배나 많이 들어있다고 해요. 그래서 카카오닙스는 세계 3대 항산화 식품으로 꼽힌다고 해요.

 

카테킨은 항산화 작용을 해서 우리 몸에 있는 활성산소를 제거하고, 세포의 노화를 방지해요. 그래서 피부 미용에 도움이 되고, 면역력 증진에 도움이 됩니다.

 

그리고 체지방을 분해해주고, 내장지방 생성을 억제하는 역할을 하기 때문에 다이어트에 도움이 돼요. 또, 혈관에 있는 지방을 제거하기 때문에 혈액순환을 돕고, 심혈관계 질환을 예방해줍니다.

 

카카오닙스는 카테킨 성분 외에도 페닐에틸아민 등의 성분이 있어서 우울증과 스트레스를 해소하는데 도움이 되고, 여러 가지로 건강에 좋아서 한 번씩 드시면 좋아요.

 

그냥 먹어도 되고, 쿠키나 빵 또는 아이스크림 등에 올려먹기도 하고, 샐러드에 넣기도 하고, 요거트에 넣기도 하지만 제가 가장 추천드리고 싶은 것은 물에 우려서 차로 마시는 거예요. 카테킨은 많이 먹으면 위장 장애나 변비를 야기할 수 있거든요..

 

차로 마실 때는 카테킨 성분이 더 잘 우려날 수 있도록 따뜻한 물에 우리는 것이 중요해요. 찬물은 카테킨 성분의 활성도를 떨어뜨릴 수 있기 때문이에요.ㅜㅜ

 

그리고 카테킨 성분은 비타민C 또는 식물성 단백질이랑 같이 먹으면 더 흡수가 잘된다고 해요. 그래서 과일, 채소, 두부 등과 같이 먹으면 카테킨 효능을 더욱 높일 수 있어요.╰(*°▽°*)╯

 

 

 

카카오닙스 카페인 및 카테킨을 전달해보았습니다. 카테킨 성분이 정말 탐나죠?>. < 추가적으로 궁금하신 게 있다면 아래의 글들을 참고하십시오. 이 게시글이 유익했다면 하트(공감), 댓글, 구독을 해주시면 블로그를 지속해서 운영하는 데에 힘이 됩니다.

 

 

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