서리태 부작용은 뭘까? 중년이라면 결코 거절할 수 없는 존재!

건강 왕고구미 · 2022. 4. 24. 20:14

서리태 부작용

서리태 부작용은 특별히 신경 쓸건 없지만, 그래도 서리태 부작용이 없는 건 아니에요.

서리태가 몸에 좋다고 해서 많이 드시면 안 됩니다. 설사를 할 수 있어요. 그리고 생각보다 칼로리가 높기 때문에 많이 드시면 오히려 살이 찔 수 있다고 합니다ㅜㅜ

이건 서리태 부작용이자 효능이기도 한데요, 섬유질이 많다는 것입니다. 섬유질이 많아서 변비 예방 효과가 있지만 많이 드시게 되면 가스가 차고, 오히려 배변활동을 방해하기도 합니다.

또, 여성암을 예방하는데 도움이 되지만 이미 발병했다면 서리태를 피해야 한다고 합니다.

마지막으로 서리태는 성질이 차가운 음식입니다. 만약 평소에 몸이 차가우신 분들이 많이 드시면 설사를 할 수 있어요.

결론은 적당히 먹어야 한다는 것입니다~!^^

그럼 이제 서리태가 무엇인지, 또 서리태는 어떤 효능이 있는지, 왜 중년에게 좋은지 알아볼게요~!

서리태는 검은콩이지만 속은 초록색이며, 서리가 내린 후에 수확하기 때문에 서리태라고 불린다고 해요. 서리태와 달리 흑태는 속이 노란색을 띠고 있어요.

반갑게도 원산지는 한국입니다!^^ 단맛이 나는 서리태는 어떤 효능이 있을까요?

1. 항산화 작용

서리태의 껍질에는 글리시테인, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 많이 들어있어요. 그래서 피부 노화를 막고, 눈 건강에 도움을 주며, 항암효과가 있어요. 특히 유방암과 전립선암 예방에 효과가 좋다고 합니다!

2. 갱년기 증상 완화

서리태에 있는 이소플라본이라는 성분은 여성호르몬(에스트로겐)과 유사한 역할을 해서 갱년기 증상을 완화시켜 줍니다.

3. 혈관건강

서리태의 레시틴 성분은 혈관에 있는 콜레스테롤 배출을 도와줍니다. 따라서 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관질환과 성인병 예방에 도움을 줍니다. 또, 뇌 기능을 활성화해서 치매를 예방해주는 효과도 있습니다.

4. 뼈 건강

서리태에는 칼슘도 풍부합니다. 그래서 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.

5. 탈모 예방

서리태에는 단백질이 많이 들어있고, 머리카락이 자라는데 필요한 영양소들이 모두 들어있으며, 혈액순환에도 도움이 되기 때문에 탈모 예방에 도움이 됩니다.

6. 신장기능

서리태는 신장기능을 보강해주고, 소변을 잘 볼 수 있도록 합니다. 따라서 독소 배출, 숙취해소, 부기를 빼는 데 도움이 됩니다.

7. 다이어트

식이섬유가 풍부한 서리태는 다이어트와 쾌변에도 도움을 줍니다.

서리태 효능을 보니 어떠신가요? 정말 나이가 들수록 꼭 챙겨야겠다는 생각이 들죠.. 서리태로 만든 간편한 제품들도 많이 나오니까 꼭 챙겨보세요!

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