건강 169
장염 빨리 낫는 법, 꼭 알아야 할 5가지
장염은 대부분 바이러스나 세균에 감염으로 인해 장에 염증이 생기는 것을 말합니다. 장염은 대처만 잘해도 병원에 가지 않고, 혼자서도 며칠 내에 이겨낼 수 있기 때문에 '장염 빨리 낫는 법, 꼭 알아야 할 5가지'라는 주제로 정리해보았습니다. 여러 가지 이유가 있지만, 대부분 오염된 음식이나 물을 통해 세균이나 바이러스가 몸으로 들어와서 장염에 걸리는 경우가 많습니다. 장염에 걸리면 설사, 구토, 근육통, 식욕감퇴 등의 증상이 나타나서 상당히 괴로운데요, 이럴 때 대처를 잘못하면 만성 장염으로 발전할 수 있기 때문에 아래의 방법을 꼭 실행해주셔야 합니다. 설사 & 구토 장염의 대표적인 증상은 설사와 구토입니다. 가장 괴로운 증상이죠. 하지만 설사와 구토는 몸에 들어온 세균이나 독소를 밖으로 배출하기 위한 ..
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편도 부었을 때, 이렇게 하면 빨리 나아요.
편도 부었을 때 어떻게 해야 빨리 나을까요? 편도는 입으로 들어오는 세균이나 바이러스 같은 물질을 걸러주는 역할을 합니다. 그런데 스트레스를 많이 받거나, 피로에 시달리거나, 몸의 면역력이 떨어지면 세균에 대한 방어능력이 떨어져서 편도에 염증이 생기게 됩니다. 이렇게 염증으로 편도가 부으면 침이나 음식을 삼키기가 힘들어서 괴롭죠. 오늘은 편도가 붓는 이유와 편도 부었을 때 대처방법에 대해 알아볼게요. 편도 부었을 때는 빨리 대처만 잘해도 정말 빨리 나을 수 있어요. 편도 부었을 때 먹으면 좋은 음식까지 정리해두었으니 참고하시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다. 편도 붓는 이유 편도 부었을 때는 면역력이 떨어져 있을 가능성이 높습니다. 면역력이 떨어지면서 세균이나 바이러스를 방어하지 못하면 염증이 생기기 ..
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땀이 나는 이유, 원인에 따라 다 달라요.
땀이 나는 이유에 대해 알아볼게요. 땀이 나는 이유는 원인에 따라 다 다릅니다. 원인은 높은 기온, 격한 운동, 심리 자극, 신경 자극 등이 있어요. 얼굴에만 유독 많이 난다면 신경 자극일 가능성이 높죠. 또 노화로 인해 얼굴과 목 주위로 땀이 많이 난다고 하죠. 일반적으로 하루에 땀을 흘리는 양은 평균 0.8 ~ 0.9L라고 합니다. 이 정도면 하루 종일 어떤 원인으로 인해 땀이 살짝 났다가 사라졌다가 하는 정도겠죠? 만약 더위나 격한 운동이 원인이 아닐 때, 평소보다 땀을 많이 흘렸다면 건강에 문제가 생겼을 수도 있어요. 땀을 너무 쉽게 생각하시는 분들이 많은데요. 오늘은 땀이 뭔지, 흘리는 원인은 뭐가 있는지에 대하여 상세하게 알아볼게요. 땀이란? 쉽게 생각하면 땀은 우리 몸에 열을 내리는 냉각장치..
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류신 단백질, 근육량이 줄어든다면 필수입니다.
류신 단백질에 대해 알아볼게요. 요즘 단백질에 대한 관심이 높은데요, 그중에서도 류신 단백질은 몸속에 있는 단백질이 분해되는 것을 막아주고, 근육량을 늘려주는 효과가 있어서 근력 운동을 하는 젊은 층부터 근 감소증으로 고민하는 장년층과 노년층에게도 인기가 많아요. 우리 몸에서 물 다음으로 많은 비중을 차지하는 단백질은 꼭 필요한 영양소지만, 아쉽게도 30대 부터는 1년에 1~2%씩 줄어듭니다. 특히 50대가 되면 팔과 다리의 근육이 눈에 띄게 줄어드는데요, 이때는 류신 단백질을 섭취해주셔야 효과가 있습니다. 지금부터 단백질과, 류신 단백질이 어떤 역할을 하는지 알아볼게요. 단백질 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소로 불리는 단백질은 우리몸의 장기, 피부, 머리카락, 손·발톱의 주성분이자, 효소와 호르몬의..
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다크 서클 없애는 법, 색깔별로 다릅니다!
다크 서클 없애는 법에 대해 알아볼게요. 눈 밑에 다크 서클이 있으면 전체적으로 얼굴색이 어두워 보이고, 아파 보이기도 하죠. 그래서 다크 서클로 고민하시는 분들이 화장이나 시술로 다크 서클 없애는 법에 관심이 많은데요, 그보다 먼저 원인을 파악하시는 것이 중요합니다. 우선 눈 밑 다크 서클의 정체는 혈관(정맥) 또는 멜라닌입니다. 따라서 혈관과 멜라닌이 더 잘 드러나 보이게 하는 요인이 바로 다크 서클의 원인이 되죠. 이 원인을 제거해주는 것이 곧 다크 서클 없애는 법 입니다. 먼저 아래에서 본인에게 해당되는 원인이 어떤 것인지 확인해보세요! 푸른 다크 서클 없애는 법 눈 밑이 푸르게 보이는, 푸른 다크 서클의 원인과 제거방법은 다음과 같습니다. 아래의 방법 외에도 푸른 정맥 혈관을 없애는 레이저 시술..
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