파프리카 효능 부작용은?! 색깔별로 다른 효과가 있다.

파프리카 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 모두들 파프리카 좋아하시나요? 파프리카는 알록 달록 색깔도 이쁘고, 영양가도 풍부해서 많은 사람들이 챙겨먹고 있습니다.

 

파프리카 효능은 색깔별로 모두 다르다고 하는데, 각 색깔은 어떤 효능이 있을까요? 본인에게 필요한 색을 골라서 먹으면 좋을 것 같아요~^^

 

그런데 파프리카에도 부작용이 있다고 합니다. 어떤 부작용이 있는지 알아보고, 건강하게 파프리카를 섭취해야겠죠?

 

이제 아래에서 파프리카 효능 부작용에 대해 알려드릴게요. 파프리카 효능 부작용에 대한 정보가 필요하시다면 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.

 

 

파프리카 효능

 

파프리카 효능에 대해 먼저 알아보겠습니다. 신기하게도 파프리카 효능은 색깔별로 다르고, 맛도 달라요. 간혹 피망과 헷갈리는 경우가 있는데요, 피망은 맵고 질긴 것을 말하고, 파프리카는 달고 아삭한 식감을 가지고 있어요.

 

먼저 파프리카는 비타민C가 굉장히 풍부합니다. 그 양은 피망 보다는 2배, 딸기 보다는 4배, 시금치 보다는 5배나 많이 들어있다고 해요. 그외에도 파프리카에는 비타민A, 식이섬유, 칼륨, 베타카로틴 등이 많이 들어있습니다.

 

파프리카 효능에 대해 색깔별로 알아볼게요~!

 

초록색 파프리카는 파프리카 중에서 가장 칼로리가 낮아요. 철분과 섬유질이 특히 풍부하기 떄문에 빈혈을 예방하고, 다이어트에 좋아요.

 

빨간색 파프리카에는 칼슘, 인, 라이코펜 성분이 많이 들어있어요. 그래서 골다공증을 개선해주고, 면역력을 강화시켜 주며, 암 및 혈관질환을 예방하는 효능이 있어요.

 

노란색 파프리카는 플라보노이드와 피라진 성분이 들어있어서 스트레스 해소에 도움이 되고, 혈액이 응고되는 것을 방지해줘서 고혈압이나 뇌경색, 심근경색과 같은 혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 해요. 

 

마지막으로 주황색 파프리카에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하게 들어있어요. 그래서 피부 노화를 방지하고, 미백 효과가 있으며, 기미나 주근깨 원인이 되는 멜라닌 색소를 억제해줘요. 또 눈 건강에도 이롭다고 합니다.

 

파프리카의 효능은 제가 쓴 것 보다 훨씬 많으니, 파프리카 많이들 드시면 좋을 것 같아요~!

 

 

 

파프리카 부작용

 

풍부한 영양을 가진 파프리카도 부작용이 있습니다. 파프리카를 드실 때 꼭 주의하세요.

 

파프리카에는 위에서 이야기했듯이 비타민A가 많이 들어있어요. 그런데 비타민A를 너무 많이 섭취하게 되면 구토, 두통, 식욕 부진, 관절통, 가려움증, 간 손상 등의 부작용이 나타날 수 있다고 해요. 따라서 파프리카는 적당하게 먹는 것이 좋습니다. 

 

그리고 어떤 음식이든 알러지가 있는 분들이 있죠. 파프리카의 알레르기 유발 확률은 굉장히 드물지만, 그래도 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다. 증상으로는 설사, 구토, 피부발진, 호흡곤란 등이 있습니다.

 

간혹 파프리카를 먹고 나서 배가 아프다고 하시는 분들이 있어요. 이건 불내성이라고 하는데, 알레르기와는 다르게 본인의 몸에서 어떠한 성분을 소화할 수 없는 것입니다. 그래서 각자 체질에 맞게 조절해야 합니다.

 

알레르기나 불내성이 아니라도 파프리카를 먹고나서 소화가 잘 안되시는 분들이 있는데, 그건 파프리카의 껍질이 너무 튼튼해서 소화가 잘 되지 않기 때문이에요. 특히 소화력이 약하신 분들은 소화가 잘 안될 수 있습니다.

 

 

 

파프리카 효능 부작용에 대한 정보를 공유해보았습니다. 도움이 되었나요? 파프리카 외에 다른 것도 궁금하시다면 아래의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 이 게시글이 유익했다면 구독, 하트(공감), 댓글을 부탁드립니다.

 

 

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