샐러리 주스 부작용, 제대로 먹어야 더 몸에 좋아요~!

샐러리 주스 부작용이 있다고 합니다. 샐러리 효능이 알려지면서 많은 분들이 주스로 섭취를 하는데요, 샐러리 주스 부작용을 간과하시면 오히려 몸에 해로울 수 있어요.

 

그래서 반드시 샐러리 주스 부작용을 확인하시고 드셔야 합니다. 이 글에서는 샐러리 효능과 더불어서 샐러리 주스 부작용에 대한 정보를 공유하겠습니다. 평소 샐러리 효능이 궁금하셨다거나, 샐러리를 주스로 드시는 분들은 끝까지 읽고, 샐러리 주스 부작용을 피하시기 바랍니다. 

 

 

샐러리 효능

 

샐러리 효능은 생각보다 많아요. 샐러리 효능 하나씩 살펴볼게요.

 

1. 다이어트, 변비

샐러리는 100g당 26kcal 밖에 되지 않아요. 칼로리가 굉장히 낮아서 다이어트하시는 분들이 마음 놓고 드실 수 있어요. 하지만 수분과 식이섬유가 많이 들어있어서 포만감을 주고, 변비나 대장암 예방에도 좋아요.

 

2. 염증 및 암 억제

아피제닌 성분은 염증과 암세포를 억제해줘요.

 

3. 혈액순환

프탈라이드 성분은 혈관을 부드럽게 해서 혈액순환을 도와줘요. 그래서 고혈압 증상이 있거나, 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 먹으면 나쁜 콜레스테롤을 낮춰줘요.

 

4. 불면증

샐러리 효능에 불면증 해소가 있어서 놀랐어요.. 세로토닌 분비를 촉진시키고, 아피올, 세네린 성분으로 인해 스트레스 해소, 신경 안정, 불안감 해소에 좋다고 해요. 따라서 잠이 잘 오게 해 줍니다.

 

5. 노화 방지

비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 칼륨이 많이 들어있어요. 그래서 활성산소를 없애주고, 세포가 노화되는 것을 방지해요. 또한, 면역력도 올려줘요.

 

6. 빈혈 예방

철분이 많아서 빈혈에 좋아요. 또, 마그네슘과 엽산이 풍부해서 평소에 눈이 떨리거나 임산부가 드시면 좋아요.

 

7. 노폐물, 나트륨 배출

샐러리에 많이 있는 칼륨은 몸속의 노폐물과 염분을 배출해줘요. 그리고 혈압을 낮춰서 심혈관 질환 예방에 도움이 돼요.

 

많은 분들이 샐러리를 드실 때 마요네즈에 찍어서 생으로 드시거나 주스로 드시는데요, 샐러리 주스 부작용이 있다고 해서 알아보았습니다. 샐러리 주스는 어떤 부작용이 있을까요?

 

 

 

샐러리 주스 부작용

 

샐러리는 해독주스에 빠지지 않아요. 주스 부작용이 일반인들에게 크게 위협이 되는 것은 아니지만, 간과해서는 안 되겠죠.

 

먼저 샐러리는 한 번에 많이 먹으면 배가 아프고, 설사를 할 수 있어요. 또, 자궁 수축을 일으켜서 태아에게 해가 될 수 있어요. 이런 부분은 샐러리 주스 부작용에도 해당됩니다.

 

그리고 샐러리에는 칼륨 성분이 들어있기 때문에 신장에 관련된 질환을 앓고 계신 분들은 피하시는 게 좋아요.

 

또, 샐러리 주는 꽤 많은 나트륨이 있기 때문에 많이 먹으면 좋지 않아요.

 

샐러리에는 식이섬유가 많은데, 갈아서 주스로 만들게 되면 섬유질이 많이 없어진다는 점도 샐러리 주스 부작용이라고 할 수 있어요.

 

참고로 보통은 샐러리를 생으로 마요네즈에 찍어서 먹지만, 샐러드에 넣어서 먹기도 하고, 볶거나 튀겨서 먹기도 해요. 하지만 샐러리는 끓이면 영양분의 3분의 1이 날아가기 때문에, 쪄서 먹는 것이 좋아요.

 

 

 

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샐러리 주스 부작용 및 샐러리 효능을 공유해드렸습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 댓글, 하트(공감), 구독을 부탁드립니다.