칸탈로프 멜론, 맛있으면서 몸에도 좋아요~!

칸탈로프 멜론 드셔 보셨나요? 맛도 좋은데, 건강에도 좋고 특히 노인 고혈압에 도움이 된다고 하네요. 요즘은 노인 고혈압뿐만 아니라 20대 고혈압도 많아서 다들 혈관 건강에 신경 쓰셔야 할 것 같은데요..

 

칸탈로프 멜론처럼 맛있는 과일을 먹으면서 건강 관리까지 할 수 있다면 그보다 좋을 수는 없을 것 같아요^.^

 

우리나라에서는 달콤하고 부드러운 네트형 머스크멜론이 가장 인기도 많고 흔하잖아요. 그런데 유럽에서는 칸탈로프 멜론이 가장 인기가 많다고 합니다. 역시 몸에 좋은걸 먹나 봐요.

 

그래도 지금은 우리나라에서도 칸탈로프 멜론, 하미과 등의 효능과 맛이 많이 알려져서 수요가 많이 늘었어요. 오늘은 칸탈로프 멜론에 대해서 알아볼게요. 노인  고혈압뿐만 아니라 피부미용, 눈 건강에도 좋으니까 끝까지 집중해주세요! 

 

그리고 마지막에는 노인 고혈압에 좋은 과일과 좋지 않은 과일까지 살펴볼게요~~!

 

 

칸탈로프 멜론

 

유럽의 칸탈로프 멜론은 우리나라의 멜론보다 살짝 길쭉하게 생겼고, 수박 같은 검은 줄이 있어요. 그리고 속은 노란 호박빛을 띠고, 식감은 수박 같은 아삭하며, 당도는 더 높고 향도 진해요. 그런데 맛은 참외 맛이 나는 것 같아요. 정말 신기하죠? 

 

며칠 전, 칸탈로프 멜론인 줄 알고 주문했는데 도착한 걸 보니 하미과 멜론(그중에서도 하누리 품종)이었어요. 하미과 멜론은 또 뭐지.. 싶어서 찾아봤더니.. 중국 위구르에 있는 하미 지역에서 재배됐던 멜론으로 중국 황제에게 진상하던 '황제 멜론'이라고 하네요.

 

사진을 보시면 아시겠지만 생긴 건 칸탈로프 멜론과 거의 똑같이 생겼어요. 사진보다 실제로는 더 노랗게 호박색이에요. 단지 수박 같은 검은색 줄무늬가 없더라고요~~ 색과 맛, 식감도 칸탈로프 멜론과 거의 흡사했어요. 결론은 당도가 높아서 맛있고, 만족스러웠습니다 ~ ^_^

 

두 멜론은 영양성분도 비슷할 것 같은데요, 그럼 이제 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아볼까요~?

 

먼저, 항산화 작용을 하는 베타카로틴 성분이 일반 멜론보다 약 67배나 높고, 항산화 효소인 SOD효소 역시 약 7배나 많이 들어있다고 해요. 따라서 항암 효과와 노화방지에 도움이 됩니다.

 

두 번째는 피부 건강이에요. 항산화 작용을 하기도 하지만, 칸탈로프 멜론에는 비타민 C와 E, 그리고 식물성 콜라겐이 들어있어서 노화를 방지하고, 피부를 재생시키는 효과가 있습니다.

 

세 번째는 눈 건강과 다이어트입니다. 칸탈로프 멜론에는 단백질, 미네랄, 아미노산, 무기질 그리고 루테인 등이 들어있고, 철분은 우유보다 높다고 합니다. 항산화 성분과 루테인은 눈 건강에 도움이 됩니다. 또 멜론답게 수분이 많고, 칼로리는 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

마지막은 혈관 건강입니다. 사람들이 가장 집중하는 부분인데요, 이 멜론에는 불포화지방산이 들어있으며 콜레스테롤은 없어요. 또, 혈관을 청소해주기 때문에 심혈관 질환에 큰 도움이 됩니다. 그래서 유럽에서 와인, 코코아와 함께 '3대 장수과일'로 불린다고 해요.

 

혈관에 도움이 되는 만큼 노인 고혈압에도 효과가 좋다고 알려져 있어요. 그래서 많은 분들이 노인 고혈압을 겪고 계신 어른들께 선물용으로 많이 구입하시더라고요.

 

 

 

노인 고혈압

 

우리나라는 노인 고혈압 비중이 굉장히 높아요. 60대의 경우에 2명 중 1명은 고혈압이 있다고 할 정도예요. 그런데 요즘은 노인 고혈압뿐만 아니라 젊은 20대 고혈압 환자도 늘고 있다고 하니 정말 안타까워요.

 

노인 고혈압은 주변에 보시면 아시겠지만 완치되는 경우가 거의 없어요. 그래서 평생 약을 먹고, 식단관리도 철저하게 해야 하기 때문에 더 힘든 것 같아요.

 

노인 고혈압 환자라면 염분 섭취를 줄이고, 칼륨이 많은 음식은 많이 먹으면 좋아요. 만약, 먹고 있는 고혈압 약 중에 암로디핀이 있다면 자몽은 피해야 합니다. 

 

암로디핀은 '혈관확장성 칼슘채널 차단제'라고 해서 말초 혈관을 확장시켜주는데요, 자몽은 칼슘채널 차단 작용을 더욱 증가시켜서 오히려 부작용이 나타날 수 있다고 해요.

 

노인 고혈압 환자에게는 오렌지나 바나나, 건포도, 칸탈로프 멜론 또는 하미과 멜론이 좋아요. 노인 고혈압 환자가 아니더라도 칸탈로프 멜론과 하미과 멜론은 수분이 풍부해서 갈증해소에 도움을 주고, 기침을 멈추는데 도움이 되기 때문에 특히 어르신들이 여름철에 챙겨 드시면 좋을 것 같아요~! ^-^

 

 

 

칸탈로프 멜론 및 노인 고혈압에 좋은 과일에 대해서 알아보았습니다. 꼭 드셔 보세요~~!^^ 다른 지식도 필요하시다면 아래의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 이 게시물이 유익했다면 구독, 하트(공감), 댓글을 부탁드립니다.

 

 

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