우엉차 하루 섭취량, 많이 마시면 살이 빠질까?

우엉차 하루 섭취량은 어느 정도가 좋을까요? 우엉차에 대해서 알아보겠습니다.

 

우엉차는 변비에 좋다고 해서 많은 분들이 마시고 있는데, 그중에는 우엉차를 물 대신 마시는 경우도 있어요. 하지만 모든 차가 그렇듯 우엉차 하루 섭취량도 정해져 있어요.

 

만약 우엉차 하루 섭취량을 초과해서 마시면 건강에 해로울 수도 있다고 해요. 우엉차는 변비 외에 어디에 좋은지, 그리고 우엉차 하루 섭취량은 어느 정도인지 알려드릴게요~! 

 

그럼 우엉차&우엉차 하루 섭취량 포스팅 시작하겠습니다.😉

 

 

우엉차 하루 섭취량

 

우엉차 하루 섭취량은 어느 정도가 적당할까요? 우엉차가 다이어트뿐만 아니라 여러 효능이 있다고 해서 우엉차를 물처럼 드시는 분들도 있어요. 하지만 우엉차 하루 섭취량을 초과해서 마시면 안 좋은 점도 있다고 해요.

 

우엉차 하루 섭취량을 찾아보면 보통 1L~2L 사이인데요, 만약 평소에 몸이 차거나 추위를 많이 타신다면 하루 한 잔 정도만 마시는 게 좋다고 합니다. 우엉차의 성질이 찬 성질이기 때문이에요.

 

여러 가지 효능이 있지만, 우엉차 하루 섭취량을 넘기면 그 효능이 단점이 되기도 해요. 예를 들면 우엉차는 이뇨작용

을 통해 노폐물 배출에 도움이 되지만, 화장실을 자주 가시는 분들에게는 이런 부분이 단점이 될 수 있어요.

 

사실 우엉차 하루 섭취량에 대해서는 아직 명확하게 밝혀진 게 없기 때문에 1L 정도 드셔 보시고 괜찮으시면 조금 더 늘리는 방법을 추천드리고 싶어요. 그럼 아래에서 우엉차 효능에 대해서 알려드릴게요!

 

 

 

우엉차

 

우엉차는 요즘 기성품들이 많이 있지만, 그래도 직접 만드는 것이 훨씬 안심하고 먹을 수 있을 것 같아요. 우엉차 만드는 방법 알려드릴게요~!

 

우엉은 깨끗하게 씻어서, 결 반대 반향으로 최대한 얇게 썰어주세요. (껍질에 영양분이 많이 들어있기 때문에 껍질은 벗기시면 안 됩니다) 그리고 건조를 하는데요, 꼭 그늘에서 말려주세요.

 

그렇게 하루 이틀 정도 말려주신 후, 팬에 5분에서 10분 정도 볶아주시면 완성입니다. 간단하죠? 이때, 바로 드시면 떫은맛 또는 쓴 맛이 날 수 있다고 해요. 따라서 2주 정도 후에 드시는 게 좋아요.

 

우엉차는 어떤 효능이 있을까요?

 

먼저 우엉차에는 이눌린 성분이 있어요. 이눌린 성분은 혈당을 조절해주는 역할을 해서 당뇨나 혈관 질환에 도움을 준다고 해요. 또, 신장 기능을 향상시켜주기 때문에 방광염 또는 신장염을 앓는 환자가 먹으면 좋아요.

 

그리고 우엉차에 있는 사포닌 성분은 혈액순환을 도와줘서 뇌질환이나 심장질환 예방에 도움을 줍니다.

 

우엉차는 장에 있는 독소를 배출하고 지방 및 콜레스테롤을 없애주며, 식이섬유가 풍부해요. 게다가 칼로리는 낮기 때문에 다이어트에 효과가 있고, 만약 변비가 있으실 때 따뜻한 우엉차를 마시면 배변활동에 도움이 돼요.

 

마지막으로 우엉차에 있는 항산화 성분은 노화를 방지하고, 아르기닌 성분은 생리통 및 생리불순을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

우엉차의 효능은 이외에도 여러 가지가 있지만, 이 정도 효능이라도 우엉차를 마실 이유는 충분한 것 같아요. 저도 한동안 즐겨마시다가 지금은 잘 안 마시는데, 다시 마셔봐야겠어요😄

 

 

 

우엉차 하루 섭취량 & 우엉차 만드는 법 & 우엉차 효능까지 알아보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 아래의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같아요. 이 게시물이 유용하셨다면 구독, 하트(공감), 댓글을 해주시면 블로그 유지보수에 보탬이 됩니다.

 

 

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