장음항진증 치료 방법, 배에서 꼬르륵 소리가 난다면!

장음항진증은 겪어보면 매우 불편한 증상입니다. 일반적으로 공복 상태에서 배에서 꼬르륵 소리가 나면 괜찮습니다. 문제는 시도 때도 없이 계속 꼬르륵 소리가 나서 곤란하다는 것이죠. 미팅을 한다거나 많은 사람들이 있는데, 꼬르륵 소리가 나면 너무 민망하잖아요.

 

 

장음항진증 이란?

 

장음항진증이라는 이름은 낯설지만, 증상은 아마도 살면서 한 번쯤은 경험해 보셨을 거예요. 침이나 물, 음식물, 공기가 장을 통과할 때 꾸르륵 소리가 비정상적으로 배에서 나는 것을 '장음항진증'이라 하는데요, 이건 장기들이 정상적으로 움직이고 있다는 신호입니다.

 

특히 위장의 연동운동이 시작될 때, 위장이 비어있으면 장음이 크게 울린다고 합니다. 장음항진증이 있다고 해서 큰 문제가 되는 것은 아니지만, 일상생활에 지장이 생긴다면 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

저는 사람들과 만났을 때, 꼬르륵 소리가 비정상적으로 많이 났었던 경험이 있어서.. 매우 난감하더라고요. 어떤 분은 배고프냐고 밥을 먹자고 할 정도니.. 너무 부끄럽더라고요.

 

또, 위장에 이상이 생겼을 가능성도 있어요. 꼬르륵 소리는 여러 질환의 신호일 수도 있기 때문에 평소에 꼬르륵 소리가 얼마나 큰지, 어느 정도 오랫동안 지속되는지 등을 꼭 체크해보세요.

 

 

 

배에서 꼬르륵 소리만 난다면

 

만약 그냥 배에서 꼬르륵 소리만 난다면 안심하셔도 됩니다. 이는 특정 질병이 있는 것이 아니라, 장운동 항진으로 발생하는 소리라고 보시면 됩니다. 그런데, 계속 소리가 난다면 불편하겠죠.

 

이런 장음항진증 치료하는 방법은 식습관 조절입니다. 당분간 자극적인 음식, 밀가루, 인스턴트, 유제품, 생채소 및 과일 등의 음식을 자제하시면 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

또 하나의 방법은 스트레스를 줄이는 것입니다. 개인적으로 저는 스트레스를 많이 받으면 소리가 심하게 나더라고요. 평소에 적당히 스트레스를 풀고, 운동을 자주 해보세요. 증상이 확실히 좋아집니다.

 

 

 

통증과 배변 장애 증상과 동반된다면

 

이런 질환들을 의심해 볼 수 있습니다.

 

• 과민성대장증후군
  스트레스나 다양한 요인들로 인해 장이 과민해져 나타나는 증상입니다. 과민성대장증후군은 복부팽만으로 복통, 설사 등 배변 장애가 주요 증상이지만, 장음항진증이 동반되기도 합니다.
  
  
• 감상선기능저하증
  이 질환이 있으면, 몸의 전박적인 대사 속도가 저하되기 때문에 장운동 역시 느려집니다. 때문에 복부에 가스가 차면서 소리(장음항진증)가 나게 되는 것이죠.
  
  
• 크론병
  이 질환은 자가면역과 관련이 있어요. 주된 증상은 설사, 복통, 체중감소, 미열, 식욕 감퇴, 항문 통증 등이며, 장에 구멍이 생기거나 장이 좁아져서 장음항진증이 나타날 수 있습니다.
  
  
• 기계적 장폐색
  장 내 일부가 유착되는 증상인데요. 복통, 오심, 구토, 복부팽만 등의 증상과 함께 장의 내용물이 내려가지 못해 설사를 한다거나 변을 보지 못하는 현상이 나타납니다. 그리고 그와 동시에 장운동 소리가 크게 들립니다.

 

 

 

장음항진증 치료하는 방법

• 물을 조금씩 수시로 마시기
  
  
• 음식을 천천히, 꼭꼭 씹어서 먹기
  
  
• 하루 세끼보다는 4~6번에 걸쳐 소식하기
  
  
• 생채소(콩, 양배추, 브로콜리 등) 피하기
  장 내 가스 생성이 많고  소화가 어렵기 때문.
  
  
• 산도가 높은 음식(감귤, 토마토 등) 줄이기
  
  
• 아침 & 공복에 커피 금지
  
  
• 과식 금지
  
  
• 식사 후 걷기
  
  
• 스트레스 & 불안 요인 피하기
  
  
• 당 섭취 줄이기

 

장음항진증에 대해 알아보았습니다. 의외로 많은 분들이 일상생활에서 자주 겪고, 생각보다 불편한 점이 많은 증상입니다. 특히 조용한 곳에서 소리가 심하게 나면 너무 민망하죠. 만약, 이러한 증상이 있다면 위의 자가 치료방법을 따라 해 보세요! 증상 완화에 도움이 될 것입니다.

 

 

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