소금물 장청소, 경험담 공유!

소금물 장청소 및 유산균에 대해 알려드릴게요~^^ 오늘 공유해드릴 소금물 장청소와 유산균 이야기는 제 경험담을 바탕으로 쓴 거라서 확실한 정보가 아닐 수 있어요. 그냥 개인 경험담 정도로 봐주시면 좋을 것 같아요! 

 

소금물 장청소를 하면 살도 빠지고, 독소도 빠지며, 변비 해소 효과도 뛰어나다고 하죠. TV 예능 프로그램에서도 다이어트를 위해 단식원에 들어가서 소금물 장청소를 하는 장면이 나와서 더 인기가 많아졌어요. 하지만, 소금물 장청소를 하면 안 된다는 말도 많죠. 정말 위험하고 효과가 없을까요? 오늘은 제 실제 경험담을 들려드릴게요~^^

 

 

소금물 장청소

 

우선 제가 소금물 장청소를 시도한 이유는 다름 아닌 '변비' 때문이었어요. 당시 변비가 너무 심해서 식이요법, 운동, 약, 유산균 제품 등.. 여러 가지 방법을 다 썼었지만 별다른 효과가 없었죠. ㅠ.ㅠ 그때 인터넷에서 우연히 본 게 소금물 장청소였어요. 여러 후기도 봤는데, 정말 효과가 좋다고 해서 큰 맘먹고 도전을 했어요.

 

제가 해봤던 소금물 장청소 방법은 이렇습니다. 일단 저녁을 먹은 후, 아무것도 먹지 않고 12시간 공복을 유지합니다. 그리고 아침에 일어나서 소금물을 마시는데요, 이때 소금물 농도는 꼭 1%를 유지해야 해요. 남성의 경우 물 1.8리터 당 소금 18g, 여성의 경우 물 1.5리터 당 소금 15g을 넣어주시면 됩니다. (참고로 저는 천일염을 사용했어요)

 

그리고 이 소금물을 20분 안에 다 마셔야 하는데, 이게 정~~~ 말 힘들었어요. 짭짤하고 맛있을 줄 알았는데, 마셔보니 소금물이 생각보다 비릿하고, 역하더라고요. 팁을 드리자면 차라리 따뜻하게 먹는 게 낫습니다. 차가운 소금물은 정말.. ;; 결국 저는 20분은 실패했고, 40분은 걸린 것 같아요.

 

 

그럼에도 15분 정도 지나니까 신호가 오더라고요. 일단 효과는 정말 좋았어요. 그냥 장에 있는 게 다 나오는 느낌이었거든요. 유산균과는 비교불가예요. 하지만 이 설사가 한 번이 끝이 아니라는 게 중요합니다. 저는 한 5~6번 간 것 같아요. 이때 중요한 건 화장실 한 번 갔다 올 때마다 물을 한 컵씩 마셔주는 거예요. 수분 보충이죠. 

 

설사가 맑은 물처럼 나오면, 물은 더 이상 먹지 않아도 됩니다. 그리고 설사가 다 끝나면 한 30분 쉬어주고, 식사를 하시면 돼요. 소금물 장청소 방법은 비교적 간단하지만, 막상 해보면 정말 쉽지 않아요.. 저는 소금물 장청소를 한 3번 정도 해본 것 같아요. 물론 하루하루 한 건 아니고, 1~2주 정도 지나서 했어요.

 

솔직한 결론을 말씀드리면, 정말 방법이 없다.. 싶은 게 아니면 추천드리고 싶진 않아요. 다시 한번 말씀드리지만 효과는 확실했어요. 하지만 소금을 먹으면 혈압도 올라가고, 이렇게 설사를 하는 방법이 좋진 않을 것 같아요. 그래서 가능하면 유산균으로 해결하는 걸 추천드려요. 그리고 이 방법을 썼다 하더라도 유산균을 꼭 챙기라고 당부드리고 싶어요. 

 

 

 

유산균

 

유산균은 우리 장속에 살면서, 나쁜 균도 없애주고, 배변활동도 도와줍니다. 그래서 유산균이 많이 죽고, 유해균이 늘어나면 면역도 떨어지고, 여러 가지 질병에 걸리기 쉬워요. 특히, 요즘에는 잘못된 식습관과 스트레스 때문에 대부분의 사람들의 장 건강이 좋지 않고, 유산균 정도는 다들 챙겨 드시죠.

 

제가 소금물 장청소와 유산균을 함께 이야기 한 이유는, 우선 소금물 장청소의 변비 해소 효과는 일시적이에요. 즉, 소금물을 먹으면 다 나오긴 하는데 문제는 그다음이죠. 변비가 해결되는 게 아니라서 다음에 또 같은 상황이 되죠. 결국은 시간이 걸리더라도 유산균을 꾸준하게 섭취해서 문제를 해결하는 게 더 낫다는 생각이 들었어요.

 

그리고 소금물을 마시면 장에 자극을 주고, 설사를 통해 청소를 하는 거잖아요.? 그렇게 되면 장속에 있는 유산균도 어느 정도 타격을 받을 것 같아요. 실제로 항생제를 먹으면 몸에 좋은 유산균도 같이 죽는다고 하더라고요. 그래서 장염에 걸려서 약을 먹으면 장이 정상적으로 회복되는데 2주 넘게 걸린다고 하잖아요.

 

 

 

제가 소금물 장청소를 시도하고 나서 장은 좀 더 안 좋아졌다는 생각이 들었어요. 그래서 더 이상 소금물 장청소는 하지 않고, 요거트나 제품을 통해 유산균을 많이 먹으려고 노력했어요. 결과적으로 유산균을 많이 먹으니까 느리지만 장이 건강해지고, 변비도 점점 사라지더라고요.

 

오늘은 제 소금물 장청소 후기와 함께 유산균에 대한 생각을 공유해봤어요. 평소 변비로 고생하시는 분들께 도움이 되길 바랍니다.^^ 유산균에 대한 추가적인 정보가 필요하신 분들은 아래의 글들을 참고해주세요! 이 글이 도움이 되셨다면 구독, 하트(공감)를 꾹~ 눌러주세요^-^

 

 

총정리

1. 소금물 장청소는 방법을 꼭 지키기
2. 효과는 좋으나, 변비가 사라지는 건 아님
3. 가능하면 유산균으로 해결하는 걸 추천!
4. 정말 죽겠다 싶을 때만 소금물 장청소 추천
5. 그래도 혈압이나 질환 있는 사람은 비추천

 

 

같이 읽으시면 좋은 게시글

2022.07.11 - [건강] - 여에스더 유산균, 뭐가 다른걸까??

2022.05.14 - [건강] - 그릭요거트 효능, 아침식사 대신 드셔보세요!

2022.07.12 - [건강] - 산양유 초유단백질 제대로 알고 드셔야 해요~!