구내염 빨리 낫는법 알아보아요~~!

구내염 빨리 낫는법과 함께 연령에 따른 맞춤 비타민에 대한 내용을 공유하려고 합니다. 구내염 빨리 낫는법에는 비타민C를 많이 먹으라는 말이 있는데요, 100% 맞는 말은 아니에요. 구내염에도 맞춤 비타민이 있답니다~!

 

뭔가 몸이 피곤하고, 면역력이 떨어질 때면 입안에 작은 상처만 생겨도 구내염이 생기기 쉬워요. 입안에 생기는 하얀 거.. 생각만 해도 너무 따갑고, 무섭죠..ㅜ.ㅜ

 

한 번 생기면 잘 없어지지도 않고, 밥도 잘 못 먹으니까 구내염이 생길 때마다 구내염 빨리 낫는법 없나.. 생각하는 것 같아요. 그래서 정리해봤습니다~ 구내염 빨리 낫는법과 알보칠 사용법! 알보칠 잘 못 사용하면 큰일 나거든요~ㅠ.ㅠ

 

추가적으로 연령별로 챙기면 좋은 맞춤 비타민에 대해서도 정리해두었으니, 끝까지 읽어주세요~! 😉

 

 

구내염 빨리 낫는법

 

구내염 빨리 낫는법은 여러 가지가 있는데요, 오늘은 구내염 빨리 낫는법을 3가지로 정리해보았어요. 만약 구내염이 생겼다면 아래의 구내염 빨리 낫는법 3가지를 동시에 해주시는 것이 가장 효과가 좋아요~!

 

1. 휴식 및 청결

구내염의 원인 중 하나는 스트레스, 피로 등으로 인해 면역력이 떨어지는 것입니다. 따라서 구내염이 생기면 내 몸이 많이 피곤하구나..라고 생각하시고 일단 푹 쉬는 것이 좋습니다. 이때, 입 안을 최대한 청결하게 해주는 것이 좋아요.

 

구내염도 염증이기 때문에 세균이 많으면 더 아프고, 빨리 낫지 않아요. 그래서 양치질을 꼼꼼하게 해 주시고, 중간중간에 가글을 해주시면 도움이 됩니다. 천일염으로 가글을 하시는 분들도 있더라고요~^^

 

2. 알보칠

알보칠은 구내염에 효과가 좋다는 약이에요. 약국에서 6,000원 정도로 쉽게 구입할 수 있고, 아마 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 하지만 알보칠 사용법을 잘 알고 계시는 분들은 드물어요.

 

보통 '알보칠 바르면 엄청 아픈데, 그래도 빨리 낫는다'라고 경험자들이 이야기합니다. 저도 친구에게 그 이야기를 듣고 무서워서 처음에는 아무리 아파도 알보칠을 바르지 않고 참았었거든요..

 

그런데 알고 보니 알보칠은 희석해서 발라야 하는 것이었어요.! 알보칠은 화학적으로 염증 부위에 화상을 입혀서 손상된 부분을 제거하고, 새살이 돋아나도록 도와주는 약입니다. 

 

따라서 약을 바를 때는 면봉에 살짝 찍어서 염증이 생긴 부위에만 발라야 하고, 알보칠을 물과 1:10 비율로 희석해서 사용해야 합니다. 성인의 경우에는 희석하지 않고 발라도 상관은 없지만, 통증에 예민하신 분들이나 어린이들과 같이 점막이 약하신 분들은 반드시 희석해서 사용해야 합니다.

 

3. 영양제

구내염의 원인에는 비타민 또는 철분 부족도 있어요. 그래서 철분 영양제나 비타민을 챙겨 드시면 도움이 됩니다. 이때 도움이 되는 비타민은 비타민C와 비타민B(비타민 B2 리보플래빈)입니다.

 

비타민C는 면역체계를 구성하는데 중요한 역할을 하기 때문에 세균으로 인해 염증이 생기는 걸 막아줘요. 정말 구내염 빨리 낫는법은 비타민B를 고함량으로 드시는 거예요. 비타민B는 세포 재생 및 상처 회복을 촉진시켜 줍니다.

 

이렇게 비타민은 몸에 좋지만, 특정한 부분에 효과가 있는 맞춤 비타민이 따로 있어요. 아래에서는 나이에 따른 맞춤 비타민에 어떤 것들이 있는지 알아볼게요~!

 

 

 

맞춤 비타민

 

요즘은 개인의 몸에 맞는 맞춤 비타민을 챙겨 드시는 분들이 많아요. 내 나이에 챙겨야 할 맞춤 비타민에는 어떤 것들이 있는지 체크해보시고, 비타민을 고를 때 참고하세요~!

 

1. 10대

- 비타민B

피로 및 스트레스 해소, 두뇌에 좋음, 눈의 피로를 줄여줌, 성호르몬 합성을 도와줌(2차 성징에 도움), 염증 방지, 성장통 완화에 도움, 성장 촉진, 기억력 향상 등의 효과가 있습니다.   

 

2. 20대 & 30대

- 비타민B

에너지 회복, 피로감 개선, 구내염 예방에 효과가 있습니다.

- 비타민C

면역력 증진, 피로 회복, 무기력감 회복 효과가 있으며, 노화 방지에도 효과가 있습니다.

 

3. 40대 & 50대

- 비타민E

항산화 작용을 하고, 세포를 보호하며, 노화를 방지해 줍니다. 또, 갱년기에 오는 우울증이나 홍조 증상 완화에 도움을 줍니다.

- 비타민D

갱년기 이후의 여성은 뼈가 약해지기 때문에 비타민D를 섭취해주시면 칼슘 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 해 줍니다.

 

4. 60대 이후

- 비타민A

세포를 재생시키고, 눈 건강과 피부건강에 도움을 줍니다.

- 비타민B12

인지 기능과 관련이 있기 때문에 치매 예방에 도움이 됩니다. 만약 비타민B12가 부족하면 빈혈이 생길 수 있습니다.

 

5. 술을 많이 드시는 분 (특히 4050 남성분들)

연령에 관계없이 술을 많이 드시는 분들은 비타민B를 챙겨야 합니다. 알코올은 비타민B가 몸에 흡수되는 것을 방해한다고 해요. 따라서 술을 많이 드시면 비타민B가 부족할 확률이 높기 때문에 영양제로 챙기시는 것이 좋습니다.

 

맞춤 비타민에 대해 간단하게 정리해보았습니다. 개인의 몸 상태나 생활습관 등을 반영해서 맞춤 비타민을 섭취하시는 것이 효과가 좋다고 합니다. 다들 건강에 유의하시기 바랍니다~! 

 

 

 

구내염 빨리 낫는법 및 나이에 따른 맞춤 비타민에 대해 알려드렸습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 하단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 하트(공감), 댓글, 구독을 해주시면 저에게 힘이 됩니다.

 

 

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