이석증 치료법, 의외로 효과 있네요!

이석증 치료법에 대해 알아보겠습니다. 요즘 이석증을 경험하시는 분들이 많아지고 있는데요, 대표적인 증상이 회전성 어지럼증이라 가만히 있어도 주위가 빙글빙글 도는 느낌 때문에 상당히 괴로워요. 저도 겪어봤지만, 심한 멀미 같은 증상이더라고요. 

 

이석증 치료법은 꽤 다양합니다. 가장 좋은 방법은 이비인후과를 방문하시는 건데요, 자연 치유되는 경우도 많아서 굳이 병원에 잘 안 가게 되는 질환인 것 같아요. 병원은 버티다 못해 마지막에 가게 되니까요.. 저도 그렇게 버티다 결국 자가 치료했는데, 그 방법을 공유해보도록 하겠습니다.

 

 

이석증 치료법

 

요즘 이석증을 앓는 사람이 많아져서 그런지, 인터넷에 검색해보니 여러 가지 이석증 치료법을 찾을 수 있었어요. 아무래도 현대인들의 칼슘이나 비타민D 섭취가 부족해져서 그런 것 같아요. 제가 따라한 이석증 치료법은 '브랜트-다로프'라는 운동 방법이에요.

 

이 방법을 따라 하시기 전에 이석증이 오른쪽에 나타나는지, 왼쪽에 나타나는지 잘 파악하셔야 합니다. 만약, 오른쪽에 이석증이 생겼는데, 왼쪽이라고 착각하고 이 운동법을 따라 하시면 오히려 이석이 더 안쪽으로 들어가서 위험해질 수 있어요.

 

병원에 가서 받는 치료도 이와 비슷한 방법인데, 아무래도 전문가가 해주면 좀 더 안전하고 정확하다는 장점이 있죠. 저는 어쩌다 보니 혼자 나았지만, 혼자서 할 자신이 없다면 그냥 병원에 가시는 것도 좋아요. 병원 가면 대부분 3일 내에 낫는다고 하더라고요.

 

<브랜트-다로프 운동법>

• 앞을 바라보고, 침대에 편하게 앉아주세요.
  
  
• 이석이 떨어진 방향으로 빨리 누워주세요. 머리는 45도 각도로 위로 보시면 됩니다.
  
  
• 그 상태로 어지럽지 않을 때까지 기다려주세요. 만약, 어지럽지 않다면 30초 정도 있으면 됩니다.
  
  
• 다시 처음처럼 앉아서 30초 기다려주세요.
  
  
• 반대 방향으로 빨리 눕고, 처음과 같은 방법으로 기다려 주세요.
  
  
• 다시 앉아서 30초 기다려주시면 됩니다.

 

아침에 10번, 저녁에 10번 반복해 주시면 됩니다. 저는 이틀 정도 하니까 좀 괜찮아지더라고요. 주변 이야기 들어보면 저는 별로 심한 경우는 아니었던 것 같고, 운도 좋았던 것 같아요.

 

어쩌면 자연 치유됐을지도 모르겠네요. 이석이 원래 가루인데, 덩어리가 돼서 굴러다니기 때문에 어지러운 증상이 나타납니다. 그런데 다시 이석이 가루가 되면 어지럼증도 사라진다고 해요.

 

 

 

이석증 재발 막는 방법

 

이석증은 재발하기가 쉬워서 위의 방법으로 증상이 없어졌다고 해도, 꾸준한 관리가 필요합니다. 저도 한 번 겪어보니 다시는 경험하고 싶지 않아서 많이 신경 쓰고 있어요.

 

먼저, 가벼운 운동을 해야 합니다. 이석증은 움직이지 않고 오래 누워있거나, 활동을 하지 않아도 생긴다고 해요. 햇빛이 있는 시간에 30분이라도 산책을 해주시면 효과적입니다. 

 

두 번째는 잘 드셔야 합니다. 이석은 칼슘으로 이루어져 있어요. 그래서 칼슘이 부족하거나 칼슘 흡수에 필요한 비타민D가 부족하면 이석증이 발생하기 쉬워요. 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식이나 영양제를 챙기시면 좋습니다.

 

마지막은 '잠자는 자세'입니다. 옆으로 잠을 자는 습관이 있는 사람은 이석증이 발생하기 쉽다고 합니다. 만약 오른쪽에 이석증이 생겼었다면 왼쪽으로 주무시는 것이 재발을 막는데 도움이 된다고 해요.

 

 

 

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이석증 치료법 및 후기를 공유해보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.