생리통 심할때, 진통제가 아닌 영양제를 먹어보자.!

생리통 심할때 여성분들은 진통제로 버티는 경우가 많습니다. 하지만 진통제를 계속 먹으면 효과도 떨어지고, 몸에도 좋지않습니다. 이제는 진통제가 아닌 영양제를 먹어보는 것은 어떨까요?

 

생리통 심할때 오메가3를 먹으면 통증이 완화된다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 실제로 생리통 심할때 오메가3를 먹고 효과를 봤다는 후기도 꽤 있습니다.

 

뇌발달과 콜레스테롤로 유명한 오메가3를 뜬금없이 생리통 심할때 먹는다고 무슨 효과가 있을까요? 평소 생리통으로 고생하시는 여성분들은 꼭 끝까지 읽어주시기 바랍니다.

 

아래에서 생리통 심할때 대처 방안과 오메가3에 대해서 공유하겠습니다.

 

 

생리통 심할때

 

생리통 심할때 어떻게 하시나요? 우리나라 여성 중 91%는 생리통을 경험했으며, 그 중 52%는 굉장히 심한 생리통을 겪고 있다고 합니다.

 

보통은 생리통 심할때 진통제를 먹습니다. 진통제를 먹으면 통증이 완화되고, 염증이 생기는 것을 방지해줍니다. 이때 진통제는 각자 몸에 맞는 걸로 처방받아서 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

진통제 외에는 생리통 심할때 웅크리기, 올가미자세, 코브라자세를 취하면 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 아랫배를 따뜻하게 해주거나 족욕, 목욕, 마사지 하기, 따뜻한 차 마시기, 지압하기도 혈액순환을 도와서 통증을 완화시켜줍니다.

 

이 내용들을 보면 생리통 완화 방법은 결국 '염증 방지' 및 '혈액순환' 입니다.

 

그리고 그런 효능이 있는 것이 바로 '오메가3' 입니다. 미국의 신시내티 병원에서 연구한 결과에서도 오메가3를 꾸준히 먹는것은 생리통 완화에 효과가 있는 걸로 나타났다고 합니다.

 

 

 

오메가3

 

오메가3는 생선, 들기름, 참기름에 들어있는 지방을 말한다. 불포화 지방산으로 유명한 오메가3는 혈액이 응고되는 것을 막고, 우리몸에 있는 나쁜 콜레스테롤을 없애주며, 혈액순환에도 도움을 준다.

 

* 불포화 지방산(식물성 기름)은 상온에서 액체 상태이고, 우리 몸안에서도 잘 녹아서 흡수와 배출이 잘된다.

 

또한, 각종 염증을 억제하여 궤양성 대장염, 소장 염증, 류마티스 관절염에도 좋다.

 

그 외에도 시력 유지, 간 기능 개선 효과가 있으며, 뇌 발달에 도움을 줘서 치매 예방 효과도 있다.

 

그렇다면 생리통 심할때 오메가3를 먹으면 어떤 효과가 있을까?

 

오메가3는 자궁 내에 염증이 생기는 것을 막고, 난소 기능을 향상시켜준다. 그리고 혈관 청소를 하여 혈액순환이 잘되게 해준다. 그리고 여성호르몬 불균형 때문에 생기는 '생리 전 증후군'도 완화해주며, 갱년기 여성에게도 도움이 된다.

 

 

 

한방 정리

1. 생리통 완화방법은 진통제, 염증 완화, 혈액순환.
2. 오메가3는 염증 억제 및 혈액순환 효과가 있음.
3. 오메가3는 시력 유지, 간 기능 개선, 치매 예방에도 효과가 있음.

 

 

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생리통 심할때 오메가3가 어떤 효과가 있는지 공유해보았습니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고해보세요. 이 게시물이 유용했다면 하트(공감), 댓글, 구독을 해주시면 저에게 원천이 됩니다.