눈이 침침하고 피곤한 증상, 폰을 안볼 수 없다면?

눈이 침침하고 피곤한 증상 많이들 겪으실 겁니다. 눈이 피곤하면 굉장히 불편하죠.. 그래서 눈이 침침하고 피곤한 증상을 완화하는데 도움이되는 루테인에 대해 공유하려고 합니다.

 

루테인과 눈이 침침하고 피곤한 증상이 무엇인지, 또 눈이 침침하고 피곤한 증상에 루테인이 왜 도움이되는지 알아보겠습니다. 평소 이런 눈의 피로함을 많이 느끼는 분들은 끝까지 읽어주세요.

 

 

눈이 침침하고 피곤한 증상

 

눈이 침침하고 피곤한 증상은 눈이 피로해서 나타납니다. 눈이 피곤할때, 눈알 자체가 피곤한 것을 느끼기도 하고, 흐리게 보이거나 사물이 두개로 겹쳐서 보이기도 하며, 심하면 두통이 오기도 합니다.

 

과로하거나 심하게 피곤하면 눈이 충혈되고, 경련이 일어나는 경우도 있습니다.

 

이렇게 눈이 침침하고 피곤한 증상이 나타나는 원인은 오랜시간 책을 보거나, 운전을 하는 경우, 조명이 좋지 않은 경우 등 여러가지가 있지만 그래도 가장 큰 원인은 컴퓨터와 스마트폰일 것입니다.

 

컴퓨터와 스마트폰을 계속 보고있으면 눈이 침침하고 피곤한 증상 뿐만 아니라, 시력도 나빠집니다. 그리고 우리가 컴퓨터나 스마트폰을 보면서 자기도 모르게 눈을 깜빡거리지 않는다고 합니다. 

 

눈이 뻑뻑해지는걸 느끼면 안약이나 인공눈물, 식염수 등을 넣는 경우도 있는데, 어떤 의약품은 안구 건조를 유발할 수 있다고 합니다. 안구가 건조해지면 또 눈이 피로하고.. 그렇게 반복되는 거죠..

 

현대인이라면 컴퓨터나 스마트폰을 보는 것은 줄이기 힘들 것입니다. 그래서 많은 사람들이 눈 건강을 위해 루테인 영양제를 챙겨먹고 있습니다. 루테인은 어떤 성분일까요? 눈이 침침하고 피곤한 증상에 도움이 될까요?

 

 

 

루테인

 

루테인은 우리 눈에 있는 성분인데, 자외선이나 청색광을 흡수하여 빛 때문에 눈이 손상되는걸 막아주고, 눈이 노화되는 것을 방지해주는 역할을 합니다. 또, 강한 항산화 물질이기 때문에 활성 산소를 없애줍니다.

 

그런데 루테인은 25세부터 점점 줄어들기 시작하고, 우리 몸에서 스스로 합성되지 않아서 꼭 음식으로 먹어줘야 합니다.

 

루테인은 여러가지 음식에 들어있긴 하지만, 그 양이 충분하지 않기때문에 전문가들은 영양제로 섭취하는 것을 추천합니다.

 

루테인 영양제를 먹으면서도 효과를 못느끼는 경우가 있는데, 루테인은 3개월 이상 장기적으로 먹어주어야 효과가 있고, 칼슘이나 마그네슘 영양제랑 같이 먹는 것은 주의해야 한다고 합니다.

 

연구결과 루테인을 6개월 복용한 사람들의 두통과 눈 피로가 낮아졌고, 활성산소를 제거해주기 때문에 눈가 주름과 백내장 황반변성에도 효과가 있다고 합니다.

 

저도 컴퓨터와 스마트폰은 굉장히 많이 보는 편이라서 미리미리 루테인을 먹어줘야할 것 같아요.ㅜㅜ

 

 

 

한눈에 정리하기

1. 눈이 침침하고 피곤한 증상이 있다면, 눈이 피로한 것!
2. 자외선(햇빛)이나 청색광(컴퓨터, 스마트폰)이 주요 원인.
3. 루테인은 자외선과 청색광을 흡수하여 눈을 보호해줌.

 

 

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눈이 침침하고 피곤한 증상 및 루테인에 대해 알아보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 됩니다. 도움이 되셨다면 댓글, 하트(공감), 구독을 부탁드립니다.