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미세먼지 건강영향 어느 정도 일까요?
미세먼지 건강영향은 정말 치명적입니다. 다들 알다시피 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않습니다. 미세먼지의 경우 10㎛보다 작습니다. 당연히 초미세먼지는 더 작죠. 때문에 사람의 폐포까지 깊숙이 침투해 여러 질환을 일으킵니다. 심하면 사망에 이를 수 있죠. 질병관리청에 의하면 초미세먼지 노출에 의한 초과 사망자가 한 해 2만 명이 넘는다고 합니다. 초과사망이란 특이 원인이 작용해 통상 기대되는 것보다 더 많이 사망하는 것을 말합니다. 미세먼지는 흙먼지나 꽃가루와 같이 자연적으로 발생하기도 하고, 석탄과 석유 등의 연료를 태울 때 나오는 매연, 자동차 배기가스, 건설현장에서 발생하는 날림먼지 등 인위적으로 발생하기도 합니다. 미세먼지 건강영향 미세먼지가 좋지 않다고 하는데, 정확한 미세먼지 건강영향은 어떨까요..
발 각질제거제를 사용해야 하는 이유!
발 각질제거제가 필요한 계절이 돌아왔어요. 춥고, 건조한 가을과 겨울이 되면 각질도 더 심해지죠. 그중에서도 발 각질은 굉장히 거슬리고, 관리를 해도 잘 없어지지도 않아요. 그런데 발 각질을 제거할 때는 꼭 제거제를 사용해야 한다고 해요. 보통 발은 다른 부위보다 튼튼하다고 생각해서 굳이 발 각질제거제를 사용하지 않고, 그냥 버퍼나 사포로 문지르거나 손톱깎이 등으로 제거하는 분들이 많아요. 하지만 그건 절대 해서는 안 되는 방법이고, 오히려 각질층을 더 두껍게 만든다고 합니다. 지금부터 발 각질이 생기는 원인과 올바른 각질 제거 방법에 대해 알아보겠습니다. 읽고 나면 왜 발 각질제거제를 사용해야 하는지 알게 되실 거예요. 발 각질 원인 1. 건조함 가장 흔한 발 각질의 원인은 피부의 건조함입니다. 영양이..
조기폐경 증상, 관리하면 늦출 수 있어요.
조기폐경 증상이 나타난다면, 이미 폐경이 진행되고 있다는 신호일 수 있어요. 폐경기는 평균 40세 중 후반에서 50대 중반까지 나타나지만, 요즘에는 과도한 스트레스, 무리한 다이어트, 전자파 노출 등으로 인해 30대 폐경이 늘고 있다고 합니다. 폐경은 여성에게 찾아오는 자연스러운 노화 과정이지만, 여성호르몬 분비가 줄어들어서 임신뿐만 아니라 건강에도 악영향을 줍니다. 그래서 중년 여성들도 가능하면 그 시기를 늦추는 것이 좋은데, 20대나 30대에 조기폐경 증상이 있다면 더 힘들겠죠. 하지만 관리만 잘해도 조기폐경을 막을 수 있다고 합니다. 만약 본인이 조기폐경 증상이 있는 것 같다고 느낀다면 더욱 철저하게 건강에 신경 쓰셔야 합니다. 조기폐경 조기폐경이란 40세가 되지 않았는데 폐경이 되는 것을 말합니다..
이상지질혈증 관리, 효과적인 6가지 방법!
이상지질혈증 관리하는 법에 대해 알아볼게요. 이상지질혈증(고지혈증) 평소 자기 관리가 굉장히 중요하다고 알려져 있어요. 평소에 별다른 증상이 나타나지 않고, 나중에 크게 터지기 때문에 아직 진단을 받지 않으셨더라도 미리 관리하셔야 합니다. 이상지질혈증 관리 이상지질혈증 관리하는 방법은 크게 6가지가 있습니다. 이 중 3개는 스스로 할 수 있는 것들이고, 나머지 3개는 병원의 도움을 받아서 하실 수 있어요. 아직 젊고, 증상이 없더라도 처음 3가지는 꾸준히 실천하면 여러 가지 질환을 예방할 수 있다고 해요. 1. 집에서 하는 이상지질혈증 관리 운동 규칙적인 운동을 하면 나쁜 콜레스테롤과 중성지방은 없애고, 좋은 콜레스테롤은 높여서 혈관질환을 예방할 수 있어요. 특히, 복부비만은 건강에 더 위험하기 때문에 ..
족저 근막염 증상에 대처하는 방법!
족저 근막염 증상 경험해보셨나요? 저는 등산이나 좀 과하게 운동하면 한 번씩 겪고 있는데요, 순간적으로 전기가 통하는 느낌 또는 찢어지는 듯한 느낌이 나서 깜짝 놀라죠. 갑자기 이런 통증이 나타났을 때는 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다. 족저 근막염은 말 그대로 족저 근막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 족저 근막은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유조직 막으로, 발의 아치를 유지하고, 걸을 때 발이 힘을 받을 수 있도록 도와주는 역할을 해요. 그런데 너무 과하게 사용하면 염증이 생겨서 발바닥과 뒤꿈치에 통증이 생기게 됩니다. 족저 근막염 원인 우리가 걸으면 뒤꿈치가 들리죠. 이렇게 뒤꿈치가 들릴 때 뒤꿈치에 있는 족저근막 부착 부분이 당기는 느낌이 나고, 강한 긴장력이 가해집니다. 그리고 달리기를 할 때..
