잇몸 부었을때, 도움되는건 다 모아봤어요~

잇몸 부었을때 어떻게 하시나요? 우리 몸은 심한 스트레스를 받으면 면역 시스템에 문제가 생기는데요, 이때 구강 위생에 조금만 소홀해도 구내염이 생기거나 잇몸이 붓는 등의 증상이 나타납니다.

 

대부분의 사람들은 잇몸 부었을때, 좀 있으면 낫겠지..라는 생각으로 넘어가요. 처음에는 통증이 없기 때문이죠. 저도 엄청 피곤하고, 면역이 떨어져서 잇몸 부었을때가 있었는데요, 전혀 아프거나 하지 않았거든요.

 

하지만 잇몸 부었을때 그냥 방치하면 나중에는 치아가 빠질 수도 있고, 치매나 당뇨병, 관절염 등 다른 질환에도 영향을 줄 수 있다고 해요. 또 하나 충격적인 사실은 2030 젊은 층도 예외는 아니라는 거예요. 오늘은 잇몸병에 도움이 되는 방법들에 대해 알려드릴게요. 평소 스트레스 많이 받으시는 분들은 반드시 끝까지 읽어주세요~!

 

 

잇몸 부었을때 증상

잇몸이 붓는 이유는 사랑니 같은 특수한 경우를 제외하면 대부분 염증 때문입니다. 그리고 염증 정도에 따라 치은염과 치주염으로 나누어지는데요, 치은염을 그대로 방치하면 치주염으로 발전하게 됩니다.

 

1. 치은염으로 잇몸 부었을때 증상

치은염으로 잇몸 부었을때는 우리 눈에 보이는 그 잇몸 부분만 빨갛게 붓고, 피가 나요. 다행히도 이 경우에는 칫솔질과 가글을 잘해서 구강 위생에만 신경을 써줘도 자연적으로 회복됩니다.

 

 

 

2. 치주염으로 잇몸 부었을때 증상

치주염은 치은염과 달리 잇몸 뼈까지 염증이 생기는 것입니다. 따라서 붓고, 피가 날 뿐만 아니라 입냄새가 나고, 이와 잇몸 사이에 고름이 생기며, 심하면 이가 흔들릴 수도 있다고 해요. 이렇게 까지 되면 구강 위생을 철저하게 해도 자연적으로 낫기는 힘들어요. 그래서 병원 치료를 받고, 위생에도 더욱 신경 써주셔야 합니다.

 

스트레스가 위험한 이유

스트레스는 만병의 근원이라고 하는데요, 스트레스가 잇몸병에는 어떻게 영향을 미치는 걸까요?

 

1. 면역 방해

스트레스를 받게 되면 '코르티솔'이라는 호르몬이 나와서 면역 시스템을 방해하게 됩니다. 그럼 우리 입속에 있던 박테리아는 잇몸으로 들어가서 염증을 일으키게 됩니다. 잇몸 부었을 때는 이미 세균이 들어가서 염증이 생긴 상태라는 거죠. ㅠ.ㅠ

 

 

 

2. 침 분비 감소

스트레스를 많이 받으면 혈관이 수축해서 혈액순환이 안 되는데요, 그렇게 되면 침도 분비가 잘 안 된다고 해요. 침은 입에 있는 세균을 잡는 역할도 하는데, 침이 나오지 않고 입이 마르면 세균이 증식하기 쉬워집니다. 그럼 충치도 잘 생기고, 잇몸병도 잘 생기게 되는 거죠.

 

3. 당뇨

2030세대의 경우, 스트레스를 해소하기 위해 달달구리한 걸 먹죠. 그래서인지 2030 당뇨병 환자가 늘어나고 있어요. 혈당이 높아지면 피가 끈적해져서 혈액순환도 잘 안되고, 염증이 생기기 쉬워요. 또, 몸에 흡수되지 않은 당이 배출되면서 몸에 있는 수분이 많이 빠져서 입이 마르게 돼요. 결국 세균이 증식하기 좋은 환경이 되는 거죠. 놀랍게도 2030의 잇몸병은 오히려 어른들보다 진행속도가 빠르다고 하네요..

 

 

잇몸 부엇을때 예방법

 

전문가들은 잇몸에 세균이 들어가게 되면 혈액을 타고, 온몸에 퍼지기 때문에 더 위험하다고 말합니다. 그래서 평소에 면역을 키우고, 위생 관리를 제대로 해서 예방하는 것이 가장 좋다고 해요. 잇몸병 예방은 어떻게 하는 게 좋을까요?

 

1. 원인 제거

잇몸이 붓는 원인은 염증이죠. 염증을 일으키는 것은 흡연, 구강 위생 불량, 약물 부작용(항암제, 경구 피임약)이기 때문에 이런 부분을 신경 쓰시면 도움이 됩니다. 그리고 평소에 면역이 떨어지지 않도록 스트레스 해소, 충분한 수면, 적당한 운동을 해주셔야 합니다.

 

2. 정기검진

정기적으로 치과에서 검진을 받는 것이 가장 확실한 방법입니다. 치석은 염증을 일으키기 때문에 스케일링을 해주시는 것도 큰 도움이 됩니다. 참고로 1년에 1번은 보험이 적용돼서 만원 정도면 스케일링을 받을 수 있어요^^

 

3. 영양제 섭취

잇몸 부었을때는 어떤 영양제를 챙기는 것이 좋을까요? 제가 추천드리고 싶은 영양제는 비타민E, 비타민D, 마그네슘입니다. 비타민E는 항산화 작용이 뛰어나다고 알려져 있는데요, 잇몸 부었을 때처럼 염증성 질환 완화에 도움을 주고, 면역기능을 정상화하는데도 도움을 줍니다. 무엇보다 잇몸병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

마그네슘은 입냄새를 제거해주는 효과가 있어요. 그리고 비타민D는 면역 기능을 올려주고, 당뇨에도 좋아요. 그런데 이 둘을 같이 섭취하게 되면, 마그네슘 흡수율은 올라가고, 비타민D는 더욱 활성화된다고 합니다. 그리고 입안의 염증을 없애서 잇몸병을 예방하고, 치아와 잇몸을 튼튼하게 만들어줍니다.  

 

 

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잇몸병 원인, 증상과 잇몸 부었을때 도움이 되는 영양제에 대해 알려드렸어요. 비타민E, 비타민D, 마그네슘 꼭 기억해주세요! 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고하십시오. 이 포스트가 유용했다면 구독, 좋아요, 하트(공감)를 부탁드립니다.