손톱 세로줄, 도대체 왜 생기는 걸까요?

손톱 세로줄 생기신 분들 계신가요? 피부, 손톱, 머리카락은 우리 몸의 영양 상태를 나타내며, 건강에 문제가 생기면 푸석해지거나 부러지는 등 변화가 생깁니다. 오늘은 그중에서도 손톱에 세로줄이 생기는 원인에 대해 이야기해볼까 합니다. 

 

저도 얼마 전부터 손톱 새로 줄이 생겼는데요, 이유가 궁금해서 찾아봤더니 영양이 불균형하고, 혈액순환도 제대로 되지 않아서 면역력이 떨어진 신호라고 하더라고요. 그런데 놀랍게도 검은색 줄이 생긴 경우에는 암일 수도 있다고 합니다.! 지금부터 손톱 세로줄 원인에 대해 하나씩 알아볼게요.

 

 

노화

 

우리 몸은 나이가 들수록 노화가 진행되며, 콜라겐이나 케라틴도 점점 줄어들게 됩니다. 그래서 건강에 문제가 없더라도 노화가 진행되면 자연스럽게 손톱도 노화가 돼서 세로줄이 생기기도 해요. 나이가 30대 중반이 넘어가면 자연스럽게 손톱 노화가 된다고 하니, 이때부터는 손톱 건강에 신경 쓰셔야 합니다. 

 

⭐콜라겐과 케라틴은 단백질의 일종으로 손톱을 구성하는 성분입니다.

 

 

 

피로 & 건선

 

과로하거나 잠을 충분히 자지 못해도 성장호르몬이나 콜라겐, 케라틴이 줄어들고, 피부 상태도 나빠집니다. 피부 관리에 가장 중요한 것이 수면이라고 하죠. 그래서 평소에 충분한 수면을 취하시고, 과음이나 과로하지 않도록 해야 합니다.

 

평소에 피부 건선이 있으신 분들에게도 손톱 세로줄이 나타날 수 있어요. 건선은 각질이 생기게 하고, 심하면 손톱 모양도 변형시킨다고 해요. 만약 건선 때문에 세로줄이 생겼다면, 세로줄뿐만 아니라 전체적으로 손톱이 거칠어집니다. 

 

 

 

영양 불균형

 

손톱 세로줄의 가장 흔한 원인은 '영양 불균형'입니다. 손톱은 대부분이 단백질이며, 그 외에는 비타민이나 칼슘, 아연 등의 미네랄로 이루어져 있습니다. 그래서 단백질이 부족하면 세로줄이 생길 수 있고, 단백질 성장을 도와주는 아연이 부족해도 큰 영양을 받습니다.

 

참고로 칼슘이 부족하면 손톱이 잘 부러지며, 철분이 부족하면 산소 공급이 제대로 되지 않아서 손톱이 약해집니다. 그렇다면 손톱을 건강하게 만들려면 어떤 영양에 신경을 써야 할까요?

 

우선 단백질이나 비타민, 미네랄, 수분은 기본적으로 잘 보충해주시고, 좀 더 신경 쓰고 싶다 하시면 단백질 대사를 도와주는 비타민B6(피리독신), 비타민B7(비오틴)가 풍부한 음식이나 영양제를 챙겨 드시면 좋습니다.

 

비타민B6 - 닭고기, 돼지고기, 달걀, 생선, 현미,  바나나, 녹색 채소 등 비타민B7 - 달걀, 브로콜리, 아보카도, 동물의 간, 견과류, 생선, 버섯 등

 

 

 

검은색 손톱 세로줄

 

간혹 손톱 세로줄이 검은색인 경우가 있는데요, 이 경우에는 반드시 병원을 가보시는 것을 추천드립니다. 그 이유는 '손톱 흑색종'일 가능성이 있기 때문입니다. 손톱 흑색종은 멜라닌 세포에서 발생하는 악성종양(암)이에요. 빨리 발견해서 제거하면 치료가 가능하다고 하니, 바로 검사를 받아보시기 바랍니다.

 

물론, 단순하게 멜라닌 색소 부위에 상처가 생기거나, 임신 후에 멜라닌 색소 이상이 생겨서 검은색 손톱 세로줄이 생기는 경우도 있어요. 이 경우에는 건강에 큰 문제가 있는 것은 아니라고 합니다.  

 

 

 

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손톱 세로줄이 생기는 원인에 대해 알아보았습니다. 읽어보니 어떠신가요? 잦은 네일아트 역시 손톱에 산소가 공급되지 못해서 약해질 수 있다고 하니, 쉬는 시간을 두면서 받으시는 게 좋다고 합니다. 다른 것도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.😀